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立冬進補吃四神湯 別熬夜多曬後背助抗寒
今天是立冬，中醫師吳明珠表示，立冬後陰寒氣容易入侵，除注意保暖外，也可喝四神湯、牛奶、豆漿，為脾胃打底，且應早睡，避免熬夜，把握有陽光時多「曬背」補陽氣。
開業中醫師吳明珠接受中央社記者訪問表示，立冬之後，白天縮短、夜晚時間逐漸拉長，體質虛寒者近期就會感覺比較多筋骨肌肉痠痛、鼻塞過敏、打噴嚏，甚至有些人脾胃較弱，也會容易腹瀉，這都是因為冬天的寒氣進逼所致。
吳明珠說，立冬後並不是馬上就進入大補的時節，因現在仍帶有晚秋的乾燥，白天也常有大太陽，應以平補為主，以免體質燥熱者（容易口乾舌燥、舌苔厚者）補太多而嘴破、皮膚癢。
立冬後要食補，以喝四神湯最為簡單。吳明珠說，四神湯裡添加的薏仁、芡實、蓮子或山藥等，可調整脾胃，為日後的溫補打下基礎。因吃補都要經腸胃吸收，香港UTOO＊LEPUS 天兔皇5x5雙馬達G點矽膠震動棒-紫(附贈天兔小精靈震蛋)如果基礎不好，吃補吃多了也可能腹瀉或脹氣。可趁立冬後先把脾胃滋養好，喝牛奶、豆漿、蜂蜜也有幫助。
吳明珠也說，中藥裡的黃耆、白朮、防風、百合等可以潤肺、補氣，也可增加末梢循環；如果容易怕冷者，可用一些桂枝、肉桂，除增加風味，也有助循環。
不少人喜歡在冬天吃羊肉爐進補，吳明珠說，立冬後就吃羊肉爐有點太早，如果吃過多，還是會燥熱。如果想吃羊肉溫補，可採清燉。等2、3週後，氣溫下降更明顯時，就能吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等湯品暖身。
除了食補，吳明珠說，立冬後也重「睡補」，盡量不要熬夜，生活作息應是早睡晚起、日出而作，保持充足睡眠，有利陽氣潛藏，成人最好在晚上11時以前入睡，小孩則不要超過晚上9時入眠。
中醫也有一句話是「冬日曬太陽，勝似喝參湯」，吳明珠說，白天上班容易疲憊，晚上睡覺手腳冰涼，暖不熱被窩，這些都是陽氣不足的表現。補陽氣，最簡單有效的方法就是曬後背。
吳明珠說，因人體後背是多條經絡必經之路，後背經過陽光照拂，背暖和了經絡也暢通擼霸-4D仿真全自動活塞抽插雙排滾珠磁吸充電自慰器﹝6位妹妹叫床升級版﹞，陽氣變足，有助消除疲勞、晚上睡眠品質也會更好。可利用有太陽的時候多散步、或在辦公室靠窗位置多曬太陽也可。
有晨起運動習慣者，應格外注意保暖，以免寒氣從香港簡愛EasyLove．月亮之上-智能溫控衝擊式磁吸充電式按摩棒(粉)關節、脖子入侵，保暖的圍巾、外套、雨具都要記得攜帶。（中央社）
攜1歲女兒看病「竟苦等1.5小時」 父控醫護疏忽
台北一名爸爸帶著1歲女兒到大醫院看病，結果從掛號到實際看診，等了1.5個小時，更不滿指控，前面明明有人比較晚報到，卻比他們更快進去看診。對此該醫院表示要進一步了解，有可能是過號的人先進入，引發誤會。
民眾vs.醫護人員：「已經跳過兩個了，現在又讓我們後面兩個直接插進去，(對對對我理解)，我覺得很不合理。」
不滿帶著1歲女兒到內湖的醫院看小兒科，卻要等很久，氣得找護理人員質問！為何有人明明晚報到，卻在抵達門診門口後，打電話後，就能立刻看診。
民眾vs.醫生：「下一個病患出去原本是我，就變成我們後面的那兩位進來美國PIPEDREAM＊Fetish Fantasy精英系列 - 8吋G點強鑽電動按摩棒(安全素材)了，這是我不能理解的地方，爸爸我當然跟你說，這是我的疏忽，我以為3號4號在前面。」台灣德利Darly＊爽套強精持久環
投訴人表示8:39掛號，已經提醒醫護人員，但到了7點才順利報到，陸續有人"後來卻先進"懷疑是被插隊，快八點才能看病，等待快1.5小時!
小孩母親：「我們都是家長都是，花同樣的掛號費，病人都是花同樣掛號費，那為何有人可以一來打個電話，就可以先進去。」
聯繫遭指控的醫院，目前表示要進一步了解，有可能是過號的先進入，但民眾大醫院看病久候，總是得漫長等待，難免對於誰先誰後更在意，有些聯醫以及私人醫院，都有跟APP遠端查看目前叫號進度，或是顯示大量病患於候診時間，只要等時間到，再抵達門診即可，至於報到部分，多半都有健保卡儀器，如果沒帶健保卡，可儘快告知醫護人員，就能少等一些，避免帶小孩看病，得苦等這麼久，等出美臀娃娃一肚子氣！
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