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產後這樣做 揮別漏尿夢靨 打造易瘦體質！
古時生產對女人來說是一件攸關生死的大事，因此才有「生得過雞酒香、生不過四塊板」這句話，現今雖然醫療持續進步，生產過程還是有許多無法預期的風險。許多媽媽生產後不但傷元氣又失血，這時有沒有好好「坐月子」，對女人往後健康影響很大，很多人產後出現腰痠現象，就可能是月子沒坐好造成。「產後」更是女人趁機調整體質，脫胎換骨的好時機，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，要如何調養才能掌握這脫胎換骨的好時機，又有哪些坐月子迷思要釐清，才不會越補越傷身！
 
相較於大陸或香港、台灣對於坐月子很講究，國外認為生產是一件簡單的事情。像英國凱特王妃，產後7小時就和威廉王子一同抱著小公主亮相，把剛出生的嬰兒帶到外面，甚至洗頭髮、化妝、穿上高跟鞋、穿著短袖衣服外出！國外關注的議題偏向產後抑鬱，但是諸如產後疼痛，營養之類的卻香港S-HANDE Longuer 瘋狂甩甩魔舌棒 隨性所欲自訂旋轉幅度 2-9段變頻震動按摩棒-USB充電式關注【香港久興】雙腔雙穴-爆爽一體兩用 雙穴雙通 兩種快感體驗﹝人妻+蘿莉﹞比較少。加上他們很愛吃冰、又喜歡曬太陽，自然比同齡的東方人老得快。中醫師吳明珠表示，外國人在17、18歲還是一朵花，而在生完逐漸凋落。這是因為當產婦生產完口乾舌燥時，國外會提供冰淇淋、冷飲，再加上他們不會正常補充蛋白質，反而常吃披薩、糖值高的食物，沒有確實驅寒、健脾，雖然看起來沒胖，但其實膠原蛋白已經漸漸消失，導致眼睛凹陷、皮膚變差或下半身屁股變大。
 
 而坐月子之所以重要，是因懷孕時肚子變大會壓迫尾椎、腰薦椎，身體也會分泌荷爾蒙，讓關節小角度的擴張，所以產後就必須搶時間，補充營養與睡眠，幫助健脾、補腎，尤其腎氣又掌管子宮後的腰椎，趁產後調理身體正是時候！有些人產後會出現腰痠背痛、漏尿或睡不好的情況，就有可能是因為產後調理沒做好，犯了坐月子禁忌！吳明珠解釋：「像產後規定穿衣戴帽，是因為產後腰椎、尾椎都是開的，下半身也因為挺著大肚子而膝蓋壓迫，毛孔沒有收縮好，寒氣濕氣就容易入侵體內。」
 
坐月子的30天，可以分為三個階段，前10天主要是要排除子宮內膜與胎膜的髒血，這時需補充「生化湯」；中間10天，則是用來養血；最後10天則著重在健脾、補腎氣。但東元綜合醫院生殖醫學中心楊文瑞主任提醒，「生化湯」適合自然產的產婦，幫助活血化瘀，但不建議剖腹產的人喝，因為可能會造成不易凝血的狀況。很多人說要喝「米酒」其實也是錯誤觀念，酒精會干擾傷口癒合，應該是要喝經過蒸餾使酒精揮發的「米酒水」。


西醫雖然沒有「坐月子」的習慣，但卻有一個讓子宮復舊、身體恢復的「產褥期」，產婦在產後會持續排惡露，因此產後1週內建議時常按摩，幫助子宮收縮，親餵母乳也可以幫助子宮收縮更好，還可幫助瘦身，協助荷爾蒙恢復到生產前的狀態，新陳代謝好，自然成為易瘦體質！而產後因為盆底肌肉鬆弛，容易產生漏尿的情況，要改善這樣的症狀，產後3-4週必須做骨盆腔運動，將盆底肌肉群恢復美國PIPEDREAM＊Ceramix 樂活陶瓷系列按摩棒NO.5起來。產褥期期間也要注重飲食均衡，楊文瑞建議，在此期間，可以補充含鐵食物，例如：牛肉、腰子、豬肝。另外也可以多補充蛋白質，幫助細胞修復，像是蛋、鮭魚就是很好的蛋白質來源。要了解更多「產後調養」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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愛紗轉當網紅開節目　揮離婚陰霾再出發
藝人曝光管道越來越多，即使電視通告陸續減少，乾脆選擇把重心放到網路上主持節目。像是愛紗離婚後，轉戰網路頻道，教日本原裝進口SSI．My Peace Standard 包-矯正環-S size (日用)大家日本文化，嘎嘎和宗華則是當音樂節目主持人，和路人互動。比起在電視節目，在網路上發揮空間更大，企圖轉換形象，另闢天地。


藝人愛紗：「我覺得台灣男生的機會，真的比較多。」

介紹吃喝玩樂，還做便當開放試吃，今年2月宣布離婚後，愛紗選擇在網路復出，開節目介紹日本文化，轉當網紅。糗的是，她在記者會現場接受命理老師占卜抽籤，竟然抽到「離開心更寬」，呼應單身心情。

藝人愛紗：「我的心很開心(主持節目不同的)就像講話方式，因為這是我自己一個人的節目，但是跟工作人員互動是滿多的，可以講東西的制度也比較多一點。」


離婚後的愛紗，反而在網路上擁有更石原莉奈av多支持者，開始接業配，也當網路節目主持人。隨著電視節目曝光度漸漸減少，藝人轉當網紅，另闢天地。

嘎嘎vs.宗華：「我拿過金曲獎，歡迎來宗華戰隊(人數最Frisky動感回震聰明雙刺球-綠少的輸)，他說他拿過金曲獎，歌又不是你唱的，宗華隊要贏。」


一度深陷桃色風波的嘎嘎，重創形象，還在咖啡廳打工過。目前已經離職，專心和前大嘴巴成員DJ宗華主持網路歌唱節目，和路人互動。

藝人嘎嘎：「其實還是有很多路上的人，在我們節目的時候，也會認出我們兩個，我覺得那時候是我們最光榮、最感動的時刻，因為好像有點過氣，但又還好，我覺得青菜蘿蔔各有喜好，我覺得演藝人員其實問心無愧，不要做奇怪的事就好。」

比起在電視台，藝人在網路節目，有更大發揮空間。即使有負面新聞纏身，透過網路在年輕族群轉換形象，重新出發。





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