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秋冬運動猝死好發 運動前你該注意這些事
天氣逐漸轉涼，秋高氣爽，正是適合爬山、路跑的季節，但秋冬為心血管疾病好發的季節，不論是爬山或路跑，對心肺耐力都是雙重考驗，因路跑導致猝死的個案更是時有所聞！秋冬運動，除了會加重心臟的負荷之外，膝蓋也容易因溫度下降，導致末梢循環不好，產生膝蓋痠軟的情形。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請來賓分享，要如何提升肌耐力及心肺功能，健康運動無負擔！
去年合歡山路跑賽，一名選手在終點前倒地不起，警方調查，蕭姓男子參加的是半馬賽事，雖然家族有心血管疾病病史，但他之前沒有相關疾病，平時也有運動習慣，卻還是不幸發生意外。談到何謂猝死，新光心臟內科陳冠任醫師表示，心臟由三條大血管供應心臟氧氣跟養分，如果其中有任何一條血管阻塞，增生的斑塊破掉，擋住血流就會造成心肌梗塞，這也是老人家常見的猝死原因。進入秋冬時節，氣溫下降，血管收縮，本來就是心血管疾病好發的季節，再加上運動時需要的血流量會比一般更旺盛，因此更容易產生供血不足的情況，一不小心可能就會造成無法挽VK英國衛褲．呼吸透氣系列VKWEIKU網眼涼爽四角褲 2788透氣孔(黑XL)救的後果。所以，運動後如果出現喘不過氣、胸口悶、肌肉刺痛、關節卡卡，就要適當地休息緩解，以免造成不可挽救的後果。
而秋冬的天氣變化大，關節的血液循環變差，膝蓋出現痠軟症狀的患者也增加。運動時就要更注意腳的伸展，平時也要保養膝蓋跟腳。有些人會穿護膝保養，如果腳部沒有足夠的保暖跟伸展，就會造成肌肉痠痛。許多人認為爬山、路跑都很容易傷膝蓋，爬山後腳常會美國PIPEDREAM＊Fetish Fantasy系列-高級金屬手銬痠痛，骨科醫師蔡凱宙表示，那只是肌肉的痠痛，而膝蓋出現磨損問題，通常與老化有關，不一定是運動造成，「假若你的腳處於健康狀態，沒有退化性關節炎，登山過程中，間歇性地讓你腳的軟骨施壓又放開，其實會增進軟骨的新陳代謝，而Extase＊La Metropole都會男女 - 時尚迷你按摩棒(時尚黑)且可以鍛練股四頭肌及膕膀肌。」肌肉練得強健之後，走路不但不會痠痛，還有助於穩定膝蓋和減少十字韌帶受傷。
想要自我檢測心肺狀況，江坤俊建議可以採用「上下樓梯」的方式，找一個約100公尺長的階梯，每次以30分鐘為主來回上下樓梯，透過上樓梯可訓練大腿爬坡的力量及心肺功能，但膝蓋受傷的人要特別小心，建議改成側面下樓梯，以免發生意外。要訓練肌力，可以採「變速走路」進行訓練，利用快、慢速的間歇式交替行走，提升肌力。要了解更多「運動保健」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
撞球／「愛國者飛彈」張皓評 顱內出血辭世 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
台灣撞球好手「愛國者飛彈」張皓評，前天在家浴室跌倒撞Lovetoy．THE ULTRA SOFT DUDE 強力吸盤擬真按摩棒-7.5吋到腦部，顱內出血昏迷，今天下午辭世，享年51歲。
中華撞球總會創會會長涂永輝證實憾事，他表示兩天前張皓評出意外後，臉書上就看到消息，今天下午離開人世。
57年次的張皓評，和「冷面殺手」趙豐邦是同期好手，國際賽成績亮眼，除1998年曼谷亞運摘下男子8號球雙打金牌，也曾在大阪公開賽兩度奪冠，外號「愛國者飛彈」就是1994年一路擊敗國外選手奪冠而來；他2000年男子職業撞球大滿貫也獲得季軍，退役後曾前往大陸經商。
【中央社／台北11日電】
有「愛國者飛彈」美譽的撞球名將張皓評，日前在廁所跌倒，因腦部血塊太大，醫師認為動刀成功率偏低，今天下午4時許，家屬決定拔管，享年僅52歲。
1968年出生的張皓評，是台灣早期最出名的撞球好手之一。他曾在1998年曼谷亞運拿下8號球雙人金牌，也曾在1994年全日本撞球公開賽奪冠。當年他一路過關斬將，手下敗將清一色都是外籍選手，讓他博得「愛國者飛彈」美名。
張皓評與前世界球王「冷面殺手」趙豐邦、「天弓飛彈」李昆芳為同門師兄弟，是將台灣撞球運動帶上頂峰的關鍵人物之一。
近年台灣撞球運動退燒，撞球館經營也日益艱難，張皓評早早佈局中國市情絲亂絮！義大利精編工藝 性感開檔貓裝 (黑色) XL-030場。撞壇人士透露，包括中國一線球星「九球天后」潘曉婷等人，都曾接受過張皓評指導。
據了解，張皓評日前在廁所不慎跌倒，腦部重擊地板，顱內出血嚴重，緊急送醫急救，不過醫師認為腦部出血面積太大，即便動刀成功率仍偏低，且就算手術成功，仍有可能還是植物人。
張皓評家屬在今日下午決美國Fleshlight＊Sex In A Can 性樂罐-吸血男爵定拔管，不少撞壇人士紛紛在臉書上發文悼念。有「風城之子」之稱的撞球名將呂輝展也寫下：「你永遠都是我們的愛國者飛彈，以後沒有教練可以叫了，人生真的有點短暫。」
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